Makan di luar—entah itu di restoran enak atau di jendela drive-through—merupakan salah satu kebocoran terbesar dalam anggaran banyak orang, termasuk anggaran saya. Makan di luar selalu menjadi pengisap uang bagi saya. Dan makan di luar sulit untuk dihentikan karena setelah beberapa saat, di mana kita makan menjadi lebih dari sekadar pilihan—itu menjadi kebiasaan.
Makan di luar adalah alternatif yang mahal untuk mendapatkan makanan di toko kelontong (bahkan jika Anda tidak memasak). Satu orang yang makan makanan cepat saji dua kali sehari, lima hari seminggu, mungkin menghabiskan $60. Tambahkan satu makan malam seharga $25 dan Anda telah menghabiskan $85 dalam seminggu. Kunjungi toko, dan uang yang sama bisa memberi makan Anda selama dua minggu atau lebih. Membeli untuk dua atau lebih? Penghematan semakin besar. Jadi, bagaimana Anda berhenti makan di luar?
Mulai dari yang kecil
Seperti halnya perubahan gaya hidup apa pun, kunci kesuksesan yang langgeng adalah mengambil langkah kecil. Jika Anda menjalani diet makan siang Big Mac dan makan malam pizza yang stabil, cobalah mulai dengan mencoba mengemas makan siang Anda empat dari lima hari. (Jika Anda mencapai kelimanya, bagus, tetapi beri diri Anda ruang gerak). Minggu berikutnya, masak makan malam untuk diri sendiri sekali (atau setidaknya hindari memesan atau pergi keluar). Setiap minggu berikutnya, lakukan sedikit lagi. Segera, Anda akan menemukan bahwa makan di luar adalah pengecualian daripada aturannya.
Hindari tekanan sosial untuk makan di luar
Jika Anda menghabiskan banyak uang untuk pergi ke restoran duduk, kebiasaan Anda mungkin lebih bersifat sosial daripada gastronomi. Apakah Anda makan di luar dengan teman atau pasangan Anda? Jika pelakunya adalah sekelompok teman, sarankan pesta makan malam sebagai alternatif. Atau, nikmati makanan cepat saji di rumah dan temui kelompok setelah makan.
Saat Anda makan di luar, pilihlah dengan bijak
Di restoran duduk, minuman beralkohol bisa lebih mahal daripada makanan, jadi pesanlah dengan hemat. Kemudian, pilih makanan yang bisa Anda bawa pulang sebagai santapan kedua seperti sandwich atau salad. (Lagipula, porsinya selalu terlalu besar.
Kemasi makan siang Anda, tetapi jangan tinggalkan waktu istirahat Anda
Hanya karena Anda membawa makan siang ke tempat kerja bukan berarti Anda harus makan di meja Anda. Ketika saya biasa makan siang di luar hampir setiap hari — saya menikmati 10 menit berkendara ke toko sandwich favorit saya sebagai kesempatan yang sangat dibutuhkan untuk keluar dan melihat matahari. Makan dengan rekan kerja di tempat umum, pergi keluar, atau bahkan bawa di mobil Anda dan makanlah di tempat yang sepi jika perlu! Jika Anda makan di meja Anda, luangkan setidaknya 10-15 menit untuk berjalan di luar dan menghirup udara segar.
Belanja lebih sering
Salah satu masalah yang saya hadapi ketika mencoba untuk makan lebih sering adalah bahwa berbelanja bahan makanan adalah sebuah tantangan. Saya hampir tidak bisa mengkonsumsi makanan — bahkan makanan pokok seperti susu dan roti — sebelum menjadi busuk. Kuncinya adalah membeli jumlah yang lebih kecil dan berbelanja lebih sering. Ya, Anda akan membayar lebih per galon untuk satu liter susu daripada satu galon, tetapi jika Anda hanya meminumnya sekali atau dua kali seminggu, Anda hanya membuang-buang uang untuk ukuran yang lebih besar.
Cintai lemari es Anda
Terakhir, pelajari cara membekukan makanan. Daging, roti, bahkan susu dan beberapa buah dan sayuran dapat dibekukan dengan baik. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk makan lebih sehat dan jauh lebih sedikit!
Apakah Anda kesulitan menghindari makan di luar? Apa strategi Anda untuk makan lebih sering?
